As férias grandes em família têm uma importância significativa de acordo com diferentes autores da psicologia, tanto para os adultos quanto para as crianças. Este período alargado de tempo livre é uma oportunidade única para o desenvolvimento de laços emocionais, para a promoção do bem-estar mental e para a criação de memórias positivas. O tempo passado com a família reforça a sensação de segurança emocional das crianças e adolescentes, promovendo um ambiente de amor e apoio onde elas se sentem valorizadas e compreendidas.
Mas qual a importância das férias na nossa saúde mental?
- Melhoria da Saúde Emocional: Diversos estudos mostram que os períodos de descanso são condição vital para a saúde mental e emocional, contribuindo para a redução da ansiedade e a melhoria do humor. Para crianças e adolescentes, as férias oferecem um intervalo das pressões escolares, permitindo que relaxem e recarreguem baterias; para os adultos são uma pausa necessária do stress acumulado ao longo do ano, o que é essencial para o equilíbrio emocional e para evitar o burnout.
- Fortalecimento das Relações Familiares: As férias permitem que as famílias passem mais tempo de qualidade juntas, sem as interrupções e pressões do dia a dia. Isso fortalece os laços emocionais e cria um ambiente de apoio e amor. As atividades conjuntas durante as férias, constituem um palco ótimo para promover a comunicação e a cooperação, criando um ambiente de apoio e confiança, o que melhora a comunicação e a conexão entre os membros da família.
- Desenvolvimento Psicossocial da Criança: Longe das obrigações diárias, os membros da família têm mais oportunidades para conversar. Essa comunicação aprimorada fortalece os relacionamentos e ajuda a resolver conflitos de maneira mais eficaz. As crianças aprendem a lidar com diferentes situações, a resolver conflitos de maneira construtiva e a valorizar o tempo com a família, condição crucial para seu crescimento psicossocial.
- Promoção do Desenvolvimento Cognitivo: As férias frequentemente envolvem novas experiências, como viagens ou atividades ao ar livre, que ampliam os horizontes das crianças e promovem a aprendizagem fora do ambiente escolar. A mudança de ambiente e a exposição a novas culturas/atividades estimulam a curiosidade e a criatividade das crianças, o que é ótimo para o seu desenvolvimento cognitivo.
Como usar as férias para Construir Memórias Cheias de Significado Emocional?
- Planear em Família: Permitir que os filhos participem na escolha de atividades durante as férias ajuda a desenvolver o sentido de responsabilidade, cooperação e promove a criação de expectativas positivas. Além disso, essa participação ativa incentiva a cooperação e o comprometimento positivo de todos.
- Tradições Familiares: Criar e manter tradições durante as férias, como por exemplo uma viagem anual a um lugar específico, pode fortalecer o sentido de pertença e a identidade familiar e proporcionar um sentimento de estabilidade. Aqui em casa, não dispensamos os Verões na nossa Costa Alentejana, e vocês?
- Atividades vs Descanso: Embora seja tentador preencher o tempo com atividades prazerosas, é muito importante encontrar um equilíbrio entre momentos de atividades e períodos de descanso. Não nos podemos esquecer que os pais também precisam de descanso nas férias, e o tempo de ócio/descanso da criança também contribui para fomentar a sua criatividade.
- Desconexão Digital: Nesta nossa realidade dominada pela tecnologia, nada como as férias grandes para momentos livres de dispositivos eletrónicos, tão crucial para promover interações mais autênticas e significativas. Que tal nos desconectarmos, nestas férias, do mundo virtual para nos conectarmos mais uns com os outros, aceitam o desafio?
- Atividades para Todos: Considerar os interesses e preferências de cada membro da família é fundamental, para evitar conflitos e caras amuadas… Planear atividades que agradem tanto às crianças quanto aos adultos garante que todos se sintam incluídos e satisfeitos.
- Reflexão em Família: Compartilhar o que mais gostaram, criar um álbum de fotos ou simplesmente conversar sobre as memórias criadas, são uma oportunidade para refletir sobre as férias e expressar gratidão por esses momentos pode fortalecer os laços emocionais e promover uma atitude positiva.
As férias grandes em família, livres das pressões do trabalho e da escola permitem que os membros da família se conectem de forma mais profunda. As atividades compartilhadas criam um sentido de compreensão mútua que é difícil de alcançar no ritmo frenético da vida diária, oferecendo momentos únicos para a coesão familiar, o bem-estar emocional e o desenvolvimento de competências nas crianças. Ao aproveitar ao máximo o tempo juntos, as famílias podem garantir que as férias se tornam um período de memórias cheias de significado emocional, promovendo assim a união e a felicidade. Que seja um Verão de memórias familiares maravilhosas!
Helena Silva Pereira
Psicóloga da Infância e Adolescência
mim – Clínica do Desenvolvimento