A terapia de casal é vista por muitos como o último recurso aquando do colapso de um relacionamento de casal. Contudo, esta pode ser vista numa perspetiva mais positiva, como um investimento na saúde emocional e na longevidade do casal, visto que visa ajudar a melhorar a comunicação, resolver de conflitos e fortalecer a conexão emocional do casal.
Este tipo de terapia pode ser visto como uma ferramenta essencial para casais em qualquer fase do seu relacionamento, oferecendo benefícios tanto em momentos de crise, bem como medida preventiva que promove o crescimento contínuo e a saúde emocional dos parceiros. A terapia de casal oferece um espaço seguro e neutro, onde o casal pode explorar as suas emoções e dinâmicas de relacionamento, com a orientação de um terapeuta habilitado que facilita o diálogo, ajuda à identificação de padrões negativos e a promover a construção de competências que os casais podem utilizar para melhorar a sua convivência.
Sendo assim, a terapia de casal constitui-se como uma ferramenta de transformação. Vários são os aspetos essenciais a poderem ser abordados ao longo da terapia de casal. A comunicação eficaz é um deles, como sendo a base de qualquer relacionamento saudável. O foco do processo terapêutico deve envolver a abordagem de técnicas de comunicação eficaz, como a escuta ativa e a expressão clara dos sentimentos e necessidades, enquanto forma de ajudar o casal a evitar mal-entendidos e promover a resolução de conflitos de forma construtiva.
Também a empatia e validação mútua são enfatizadas. Ao compreender e validar os sentimentos do parceiro, o casal pode criar um ambiente de apoio e respeito mútuo. Este processo é fundamental para fortalecer a conexão emocional e promover a intimidade.
Uma das necessidades que pode ser identificada em terapia de casal é o reconhecimento e a modificação de padrões negativos de comportamentos, visto que muitos conflitos nos relacionamentos são resultados de padrões repetitivos de interação que podem ser difíceis de legitimar sem o auxílio do terapeuta. Ao tomarem consciência desses padrões, os parceiros podem trabalhar juntos para substituí-los por interações mais saudáveis.
Por outro lado, a terapia de casal não é apenas sobre resolver problemas atuais, mas também sobre promover o crescimento pessoal e relacional do casal. Ao trabalhar nas questões do relacionamento, os parceiros também podem desenvolver uma maior autoconsciência e crescimento pessoal, o que contribui para a saúde geral do relacionamento.
Assim, embora possa ser uma opção para casais que estão em rutura, a terapia de casal não precisa ser o último recurso. A terapia de casal é uma intervenção valiosa que pode transformar a qualidade dos relacionamentos. Ao melhorar a comunicação, resolver conflitos e fortalecer a conexão emocional, a terapia oferece aos casais as ferramentas necessárias para construir uma parceria mais saudável e satisfatória. Desmistificar os mitos em torno da terapia de casal e entender os seus benefícios pode ajudar mais casais a aproveitarem esta importante forma de suporte e crescimento para reconhecerem o seu valor e indagarem a ajuda necessária para fortalecer e enriquecer as suas vidas, juntos.
Com a orientação certa, qualquer casal pode transformar os desafios em oportunidades para o crescimento e a conexão mais profunda.
Cristina de Faria
Psicóloga Clínica
mim – Clínica do Desenvolvimento